Altındağlı kadınlar stresi kahkahayla yendi

Altındağ Belediyesi, oldukça faydalı bir seminerde daha kadınları bir araya getirdi.

Altındağlı kadınlar stresi kahkahayla yendi
Bu içerik 1533 kez okundu.

Seyfi Demirsoy Kadın Eğitim ve Kültür Merkezi’nde düzenlenen “Kahkaha terapisi” semineri kadınlardan büyük ilgi gördü. Kahkaha terapisti uzman Eser Mutlu tarafından gerçekleştirilen seminerde, Altındağlı kadınların kahkahaları doruğa ulaştı.

Kadınlar doğru nefes almayı öğrendi

Stresi yenmede kahkaha terapisinin çok etkili olduğunu ve çok faydalı olduğunu belirten terapist Eser Mutlu, ilk önce katılımcılarla beraber nefes alma tekniklerini çalıştı. Katılımcılara doğru nefes almanın öneminden bahseden Mutlu, insanoğlunun dünyaya geldiğinde aldığı ilk nefesin diyafram nefesi olduğunu söyledi ve doğru diyafram nefesi almanın tekniklerini gösterdi.

Kahkaha ile strese son

Daha sonra doğru nefes alma tekniklerini öğrenen katılımcılarla birlikte kahkaha egzersizlerine geçen Mutlu, Altındağlı kadınların da katılımıyla hem çok eğlenceli hem de çok renkli bir etkinliğe imza attı. Kahkaha terapisinin faydalarını katılımcılarla paylaşan Mutlu, “Gerçekleştirdiğimiz çeşitli aktivitelerle aslında, gerçek kahkahalarımızı tetikliyor ve bizi gerçekten kahkaha atmaya götüren yolu açıyoruz. Egzersizler sayesinde tetiklediğimiz kahkahamızı atarken de vücudumuzun kimyasını değiştiriyoruz. Vücudumuz başta endorfin ve seratonin olmak üzere bizi mutlu eden hormonları salgılıyor. Böylece stres seviyemiz düşüyor. Kendimizi iyi hissediyoruz, rahatlıyoruz. Bağışıklık sistemimizi güçlendiriyoruz.” dedi.
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
Stronorevy     2021-07-29 https://qps.ru/QnG6d https://clck.ru/WPoXe https://gee.su/dPjht https://clck.ru/WPhHW https://qps.ru/cob8I https://qps.ru/6L7DH https://gee.su/oRryu https://gee.su/LsSoE https://qps.ru/zJ5YE https://qps.ru/FnvA7 https://qps.ru/Tap8c https://gee.su/sfIN4 https://qps.ru/V0N1x https://gee.su/bi17s https://qps.ru/hLxtW https://qps.ru/eKygW https://clck.ru/WPzPM https://qps.ru/t7CQO https://qps.ru/KSfWJ https://clck.ru/WPxtQ https://clck.ru/WPYZo https://qps.ru/G7QFC https://clck.ru/WPieW https://qps.ru/ABFXE https://gee.su/LdBtD https://cutt.us/gOMDB https://qps.ru/cL5m9 https://clck.ru/WPdbk https://qps.ru/7bFBX https://cutt.us/kxpar https://gee.su/H8zZM https://qps.ru/P6iHN https://qps.ru/r83wz https://gee.su/mp9fz https://gee.su/Aze0J https://gee.su/e5qDC https://gee.su/Mp05i https://qps.ru/aQZUP https://qps.ru/u3x4T https://qps.ru/wLdPD https://qps.ru/A3lRT https://qps.ru/hpSuz https://qps.ru/RGiVP https://clck.ru/WPycH https://gee.su/Dcrfa https://gee.su/XOZcf https://gee.su/ISNUh https://qps.ru/CdO25 https://gee.su/DSngr https://gee.su/hycrV https://qps.ru/UVBmj https://qps.ru/VCkoR https://qps.ru/43nL7 https://cutt.us/ATKeN https://qps.ru/d9Q7q https://qps.ru/jhOAx https://gee.su/8LvrH https://qps.ru/ReSbU https://cutt.us/upRXJ https://gee.su/tGX4N
LolityAtoli9773     2021-07-11 Xevil-iplik numarası sınırları ve en yüksek hassasiyet olmadan, sınırsız sayıda çözüm ile en iyi captcha çözücü aracı! Xevil 5.0, ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ve (evet!!!) Recaptcha-3 de. 1.) Esnek: standart olmayan captcha'lar için mantığı ayarlayabilirsiniz 2.) Kolay: sadece xevil'i başlatın, 1 düğmesine basın-ve uygulamanızdan veya komut dosyanızdan captcha'ları otomatik olarak kabul edecektir 3.) Hızlı: Basit captcha'lar için 0,01 saniye, yaklaşık 20..ReCaptcha-2 için 40 saniye ve yaklaşık 5...ReCaptcha-3 için 8 saniye Xevil'i herhangi bir SEO / SMM yazılımı, herhangi bir şifre denetleyicisi ayrıştırıcısı, herhangi bir analitik uygulaması veya herhangi bir özel komut dosyası ile kullanabilirsiniz: XEvil, iyi bilinen anti-captcha hizmetlerinin çoğunu destekler API: 2Captcha, RuCaptcha, AntiGate (Anti-Captcha), DeathByCaptcha, etc. İlgini çeker mi? Sadece daha fazla bilgi için YouTube "XEvil" arama Bunu okudun - o zaman işe yarıyor! ;)) Saygılarımızla, LolityAtoli1653 XEvil.Net
LolityAtoli5654     2021-07-11 Xevil-iplik numarası sınırları ve en yüksek hassasiyet olmadan, sınırsız sayıda çözüm ile en iyi captcha çözücü aracı! Xevil 5.0, ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ve (evet!!!) Recaptcha-3 de. 1.) Esnek: standart olmayan captcha'lar için mantığı ayarlayabilirsiniz 2.) Kolay: sadece xevil'i başlatın, 1 düğmesine basın-ve uygulamanızdan veya komut dosyanızdan captcha'ları otomatik olarak kabul edecektir 3.) Hızlı: Basit captcha'lar için 0,01 saniye, yaklaşık 20..ReCaptcha-2 için 40 saniye ve yaklaşık 5...ReCaptcha-3 için 8 saniye Xevil'i herhangi bir SEO / SMM yazılımı, herhangi bir şifre denetleyicisi ayrıştırıcısı, herhangi bir analitik uygulaması veya herhangi bir özel komut dosyası ile kullanabilirsiniz: XEvil, iyi bilinen anti-captcha hizmetlerinin çoğunu destekler API: 2Captcha.com, RuCaptcha.Com, AntiGate.com (Anti-Captcha), DeathByCaptcha, etc. İlgini çeker mi? Sadece daha fazla bilgi için YouTube "XEvil" arama Bunu okudun - o zaman işe yarıyor! ;))) Saygılarımızla, LolitoAtoli1862 XEvil.Net
LolitaAtoli1821     2021-07-11 Xevil-iplik numarası sınırları ve en yüksek hassasiyet olmadan, sınırsız sayıda çözüm ile en iyi captcha çözücü aracı! Xevil 5.0, ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ve (evet!!!) Recaptcha-3 de. 1.) Esnek: standart olmayan captcha'lar için mantığı ayarlayabilirsiniz 2.) Kolay: sadece xevil'i başlatın, 1 düğmesine basın-ve uygulamanızdan veya komut dosyanızdan captcha'ları otomatik olarak kabul edecektir 3.) Hızlı: Basit captcha'lar için 0,01 saniye, yaklaşık 20..ReCaptcha-2 için 40 saniye ve yaklaşık 5...ReCaptcha-3 için 8 saniye Xevil'i herhangi bir SEO / SMM yazılımı, herhangi bir şifre denetleyicisi ayrıştırıcısı, herhangi bir analitik uygulaması veya herhangi bir özel komut dosyası ile kullanabilirsiniz: XEvil, iyi bilinen anti-captcha hizmetlerinin çoğunu destekler API: 2Captcha.com, RuCaptcha, AntiGate (Anti-Captcha.com), DeathByCaptcha, etc. İlgini çeker mi? Daha fazla bilgi için Google "XEvil" de arama yapın Bunu okudun - o zaman işe yarıyor! ;)) Saygılarımızla, LolityAtoli1386 XEvil.Net
LolitoAtoli3692     2021-07-11 Xevil-iplik numarası sınırları ve en yüksek hassasiyet olmadan, sınırsız sayıda çözüm ile en iyi captcha çözücü aracı! Xevil 5.0, ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ve (evet!!!) Recaptcha-3 de. 1.) Esnek: standart olmayan captcha'lar için mantığı ayarlayabilirsiniz 2.) Kolay: sadece xevil'i başlatın, 1 düğmesine basın-ve uygulamanızdan veya komut dosyanızdan captcha'ları otomatik olarak kabul edecektir 3.) Hızlı: Basit captcha'lar için 0,01 saniye, yaklaşık 20..ReCaptcha-2 için 40 saniye ve yaklaşık 5...ReCaptcha-3 için 8 saniye Xevil'i herhangi bir SEO / SMM yazılımı, herhangi bir şifre denetleyicisi ayrıştırıcısı, herhangi bir analitik uygulaması veya herhangi bir özel komut dosyası ile kullanabilirsiniz: XEvil, iyi bilinen anti-captcha hizmetlerinin çoğunu destekler API: 2Captcha.com, RuCaptcha.Com, AntiGate (Anti-Captcha.com), DeathByCaptcha, etc. İlgini çeker mi? Daha fazla bilgi için Google "XEvil" de arama yapın Bunu okudun - o zaman işe yarıyor! :) Saygılarımızla, LolityAtoli2032 XEvil.Net
LoliteAtoli6545     2021-06-30 Xevil-iplik numarası sınırları ve en yüksek hassasiyet olmadan, sınırsız sayıda çözüm ile en iyi captcha çözücü aracı! Xevil 5.0, ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ve (evet!!!) Recaptcha-3 de. 1.) Esnek: standart olmayan captcha'lar için mantığı ayarlayabilirsiniz 2.) Kolay: sadece xevil'i başlatın, 1 düğmesine basın-ve uygulamanızdan veya komut dosyanızdan captcha'ları otomatik olarak kabul edecektir 3.) Hızlı: Basit captcha'lar için 0,01 saniye, yaklaşık 20..ReCaptcha-2 için 40 saniye ve yaklaşık 5...ReCaptcha-3 için 8 saniye Xevil'i herhangi bir SEO / SMM yazılımı, herhangi bir şifre denetleyicisi ayrıştırıcısı, herhangi bir analitik uygulaması veya herhangi bir özel komut dosyası ile kullanabilirsiniz: XEvil, iyi bilinen anti-captcha hizmetlerinin çoğunu destekler API: 2Captcha, RuCaptcha, AntiGate.com (Anti-Captcha.com), DeathByCaptcha, etc. İlgini çeker mi? Daha fazla bilgi için Google "XEvil" de arama yapın Bunu okudun - o zaman işe yarıyor! ;) XEvil.Net Saygılarımızla, LolityAtoli3699
LoliteAtoli0617     2021-06-30 Xevil-iplik numarası sınırları ve en yüksek hassasiyet olmadan, sınırsız sayıda çözüm ile en iyi captcha çözücü aracı! Xevil 5.0, ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ve (evet!!!) Recaptcha-3 de. 1.) Esnek: standart olmayan captcha'lar için mantığı ayarlayabilirsiniz 2.) Kolay: sadece xevil'i başlatın, 1 düğmesine basın-ve uygulamanızdan veya komut dosyanızdan captcha'ları otomatik olarak kabul edecektir 3.) Hızlı: Basit captcha'lar için 0,01 saniye, yaklaşık 20..ReCaptcha-2 için 40 saniye ve yaklaşık 5...ReCaptcha-3 için 8 saniye Xevil'i herhangi bir SEO / SMM yazılımı, herhangi bir şifre denetleyicisi ayrıştırıcısı, herhangi bir analitik uygulaması veya herhangi bir özel komut dosyası ile kullanabilirsiniz: XEvil, iyi bilinen anti-captcha hizmetlerinin çoğunu destekler API: 2Captcha.com, RuCaptcha.Com, AntiGate.com (Anti-Captcha), DeathByCaptcha, etc. İlgini çeker mi? Sadece daha fazla bilgi için YouTube "XEvil" arama Bunu okudun - o zaman işe yarıyor! ;)) XEvil.Net Saygılarımızla, LoliteAtoli2978
LoliteAtoli0338     2021-06-29 Xevil-iplik numarası sınırları ve en yüksek hassasiyet olmadan, sınırsız sayıda çözüm ile en iyi captcha çözücü aracı! Xevil 5.0, ReCaptcha, Google captcha, Yandex captcha, Microsoft captcha, Steam captcha, SolveMedia, ReCaptcha-2 ve (evet!!!) Recaptcha-3 de. 1.) Esnek: standart olmayan captcha'lar için mantığı ayarlayabilirsiniz 2.) Kolay: sadece xevil'i başlatın, 1 düğmesine basın-ve uygulamanızdan veya komut dosyanızdan captcha'ları otomatik olarak kabul edecektir 3.) Hızlı: Basit captcha'lar için 0,01 saniye, yaklaşık 20..ReCaptcha-2 için 40 saniye ve yaklaşık 5...ReCaptcha-3 için 8 saniye Xevil'i herhangi bir SEO / SMM yazılımı, herhangi bir şifre denetleyicisi ayrıştırıcısı, herhangi bir analitik uygulaması veya herhangi bir özel komut dosyası ile kullanabilirsiniz: XEvil, iyi bilinen anti-captcha hizmetlerinin çoğunu destekler API: 2Captcha.com, RuCaptcha.Com, AntiGate (Anti-Captcha), DeathByCaptcha, etc. İlgini çeker mi? Sadece daha fazla bilgi için YouTube "XEvil" arama Bunu okudun - o zaman işe yarıyor! ;)) http://xrumersale.site/ Saygılarımızla, LolitoAtoli7915
JennaOjk     2019-11-08 http://trustonlinepharmacies.com - canadian pharmacy tadalafil overseas online pharmacies
Josephgub     2019-11-07 http://trustnlinepharmacy.us planetdrugsdirect com prescription drug cialis from canada
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Nallıhan'da Arı Kovanı Desteği
Nallıhan'da Arı Kovanı Desteği
SÜRPRİZ HEDİYELERİ 23 NİSAN'DA ALDILAR
SÜRPRİZ HEDİYELERİ 23 NİSAN'DA ALDILAR